Beginnen met hardlopen? Januari is er de ideale maand voor. Nieuw jaar, nieuw begin, nieuw gewicht… Maar er zijn wel een paar zaken die je wilt weten voordat je begint. We zetten een paar hardloopboeken voor je op een rij.
Een voor de hand liggende titel voor iedereen die wil beginnen met hardlopen is Alles wat je wilt weten over hardlopen van Mariska van Sprundel. Vrijwel iedereen die begint met hardlopen krijgt van allerlei kanten enthousiast en goedbedoeld advies van jan en alleman. Maar hoe zit het nou echt? Helpt hardlopen tegen depressie? Moet je extra eten voor een wedstrijd? Raak je verslaafd aan rennen? En moet je nou wel of niet strekken voordat je een rondje gaat joggen.
Na de zoveelste blessure besloot Sprundel het tot de bodem uit te zoeken. Ze is wetenschapsjournalist, dus dat treft. Levendig en erg toegankelijk beschrijft ze haar persoonlijke zoektocht naar de feiten en de vele fabels over hardlopen. Heerlijk leesvoer en erg verhelderend.
We beweerden wel dat januari de ideale maand is om met hardlopen. Geen woord van gelogen, maar… het is soms wel wat lastig: het is vroeg donker en vaak koud of in ieder geval nat. Dan valt het niet altijd mee om zin te krijgen in een rondje hardlopen. Annemerel de Jong kent dit gevoel heel goed. In Ik heb geen zin vertelt ze over haar eigen hardloopervaringen. In de kou, in de nattigheid en met een kater. Als je deze verhalen ove rhaar eigen ervaringen en die van andere renners leest, krijg je vanzelf zin om de bikkel in jezelf los te laten en je hardloopschoenen aan te trekken.
Voor veel hardlopers gaat het hardlopen gepaard met blessures. Geen wonder, je lijf krijgt best wat te verduren door de impact van het lopen. Vaak heeft dat te maken met de manier waarop je loopt. In Blessurevrij lopen legt John Rooms wat de beste looptechniek is en hoe je je eigen looptechniek observeert. Inclusief een plan van aanpak waarmee de gevorderde loper en de beginner prima mee uit de voeten kan.
Voor de wat meer spiritueel aangelegde loper, hebben we ook een mooi boek gevonden. Hardlopen is ideaal om de sores van de dag af te schudden. Maar het kan ook een vorm van medidatie zijn. Als je een iets langere afstand loopt, zul je merken dat je in een soort trance terechtkomt. In Running Buddha van Sakyong Mipham leer je hardlopen met aandacht voor je adem, gedachten en gevoelens. Het trainen van je body en mind staat centraal. Hardlopen levert dan innerlijke stilte en intens geluk op. Minder praten, minder denken en beginnen met hardlopen!
WAARDEER JE LEESBEEST? BESTEL JE BOEKEN, KATTENBROKKEN EN HARDLOOPSPULLEN VIA DE LINKS EN BANNERS OP DEZE SITE EN HOU LEESBEEST IN DE LUCHT.
